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Luego de un año intenso, y pasado el pico de hiperactividad y exigencias que caracteriza a diciembre y el cierre del año, llega el momento de bajar las revoluciones y encontrar el equilibrio. En un contexto donde las responsabilidades, el estrés y la hiperconectividad dificultan que muchas personas se desconecten verdaderamente del trabajo, incluso fuera del horario laboral, las vacaciones representan una oportunidad central para recargar energía, mejorar la salud mental y potenciar la creatividad a la hora de volver a las actividades diarias y enfrentar el nuevo año.
El ansiado equilibrio entre trabajo y vida personal muchas veces se complica por la carga de responsabilidades y la omnipresencia de la tecnología, que hace que el trabajo ya no esté en la oficina y en horario laboral, sino allí donde uno vaya y a toda hora. Tomarse unos días de vacaciones, más allá de si tenemos la posibilidad de hacer algún viaje o no, permite descansar, cortar con la rutina, reponer fuerzas y desconectar del trabajo.
Desconectar de las responsabilidades
“El solo hecho de desconectar de las responsabilidades y del ritmo acelerado propio de la rutina laboral genera un impacto tremendamente positivo en nuestra salud y bienestar. Si además logramos desconectar de las pantallas y dejar de estar pendientes de las redes y las notificaciones, estaremos mucho más cerca de un verdadero descanso reparador que nos permita reconectar con nosotros mismos”, afirmó Andrea Avila, CEO de Randstad para Argentina, Chile y Uruguay.
Estas son las 8 recomendaciones que comparten los expertos de Randstad para maximizar los beneficios del descanso vacacional, desconectar del trabajo y disfrutar del tiempo de ocio:
- Organizá tus vacaciones con tiempo: fijá fechas claras y comunicalas a tu equipo con antelación para garantizar que puedas liberarte de las responsabilidades.
- Silenciá notificaciones y correos: configurá respuestas automáticas en tu correo y reducí el acceso a aplicaciones laborales fijando horarios específicos para chequear si hay alguna urgencia.
- Fijá límites digitales: durante tus vacaciones dedicá momentos específicos para chequear el teléfono y buscá tener más tiempo de actividades sin pantallas.
- Delegá con anticipación: asegurate que tus tareas y responsabilidades estén cubiertas antes de salir de vacaciones, para que nada interrumpa tu descanso.
- Enfocá tu atención en el presente: practicá ejercicios simples de meditación o de atención plena para conectar con el aquí y ahora y evitar que tu cabeza te lleve de vuelta al trabajo.
- Reforzá el contacto con la naturaleza. Tanto si viajás, como si te quedás en tu ciudad, siempre hay lugares con mucha naturaleza para poder relajarte y conectar con el entorno.
- Desenchufá dispositivos fuera de horario: poné el celular en modo avión o apagalo durante momentos de esparcimiento así nada interrumpe tu descanso y disfrute.
- Explorá nuevas experiencias: aprovechá las vacaciones para realizar actividades diferentes a las de tus rutinas habituales para renovar tu energía y encontrar nuevas cosas que disfrutar.
Equilibrio entre vida profesional y personal
“Tomar vacaciones de manera consciente, alejándose de la cultura de hiperconectividad, es un paso importante para construir una relación más equilibrada entre la vida personal y profesional. Practicar un deporte nuevo, aprender un hobbie, visitar un lugar desconocido o cualquier cosa diferente a la rutina cotidiana ayuda a tener un descanso más reparador”, señaló Andrea Avila, CEO de Randstad para Argentina, Chile y Uruguay.
Y añadió: “Es clave entender que nuestra capacidad para desconectarnos del trabajo, especialmente durante el período vacacional, impacta directamente en cómo regresamos a nuestras responsabilidades con mayor foco y energía. El buen uso de las vacaciones no solo refuerza el bienestar general, sino que también contribuye a una relación más sana con la tecnología y, por extensión, con nuestra performance laboral”.
