TE RECOMENDAMOS MEDITACIONES GUIADAS PARA RELAJAR EL CUERPO Y LA MENTE

Carolina Maldonado

Gracias a la meditación logramos relajarnos, no consiste en concentrarse o enfocarse en los pensamientos, más bien todo lo contrario. Se trata de soltar y dejar ir la mente, lograr tranquilidad.

La ventaja de la meditación es que podes practicar muchas formas diferentes y la mayoría no requieren de un equipo especializado ni de demasiado espacio. Para practicarlo sólo necesitas unos minutos al día.

La meditación sirve como estrategia para manejar el estrés, mejorar la concentración al estudiar, solucionar problemas de sueño y, en general, mejorar la salud y las relaciones.

Si aún no te has iniciado en esta práctica pero queres empezar, podes elegir la meditación que mejor se adapte al objetivo que queres conseguir.

Te recomendamos meditaciones guiadas para que pruebes la experiencia y te relajes:

@veroblume
Meditación para cultivar la confianza en la vida
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Meditación para soltar lo que duele, lo que ya no sirve
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@rosariovicenciog
Podcast en Spotify
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@ceeincola
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@donnadcruz1
Meditación en inglés para dormir
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