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*Especial, por Leticia Martín Enjuto (Psicóloga)
Es importante saber que el cansancio crónico o TATT no es sólo una sensación de fatiga después de un día agotador, sino que se trata de una condición compleja que puede afectar negativamente la calidad de vida de las personas. Sin embargo, la psicoterapia ha demostrado ser un medio eficaz para revertir esta tendencia y no siempre se requiere el uso de psicofármacos.
Así,a través del tratamiento adecuado, las personas pueden explorar las causas de la fatiga persistente y aprender estrategias para afrontarla. Entre las primeras, es posible identificar desencadenantes emocionales, como el estrés, la ansiedad, la depresión o simplemente la falta de sueño reparador por diversos factores.
En tanto, un terapeuta capacitado puede brindar el apoyo y la orientación para revertir esta tendencia y restaurar tanto la vitalidad como la energía perdidas. De esta manera, se busca mejorar la calidad del descanso mediante el uso de técnicas de relajación, gestión del tiempo y habilidades de afrontamiento, ya que investigaciones aseguran que la respiración diafragmática o la meditación son eficaces para reducir los síntomas del cansancio crónico.
Igualmente, es importante tener en cuenta que cada caso es particular y puede requerir un enfoque personalizado como el que puede dar la terapia cognitivo-conductual o el ejercicio regular.
Por tanto, se debe consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y un plan oportuno.
