*Especial, por Leticia Martín Enjuto (Psicóloga)
El narcisismo, un patrón de comportamiento dentro de un trastorno de la personalidad caracterizado por la búsqueda excesiva de admiración con una necesidad constante de validación externa, dificultad para aceptar críticas o responsabilidad por sus acciones, falta de empatía y grandiosidad, puede presentar desafíos significativos en las relaciones interpersonales.
Asimismo, quienes son narcisistas tienen dificultades para reconocer las emociones de los demás y pueden mostrar comportamientos manipuladores. Por lo tanto, tratar con individuos que exhiben estos rasgos requiere comprensión, paciencia y estrategias efectivas para mantener límites saludables y proteger tu bienestar emocional.
Estrategias para manejar relaciones con quien padece narcisismo
- Practicar el autocuidado: Priorizar tu bienestar emocional es esencial al interactuar con personas narcisistas. Dedicá tiempo a actividades que brinden calma y equilibrio emocional, como la meditación, el ejercicio o la escritura.
- Establecer límites claros: A su vez, comunicarlos de manera asertiva es crucial al relacionarte con personas narcisistas, además supone no ceder ante comportamientos invasivos.
- Fomentar la comunicación abierta: Expresá tus necesidades y emociones de manera directa, evitando caer en juegos emocionales.
- Buscar apoyo externo: En amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede brindarte perspectivas adicionales y estrategias para manejar situaciones desafiantes.
- Fomentar la empatía: Aunque puede resultar complicado, intentá comprender las motivaciones y emociones detrás del comportamiento de la persona narcisista, para mantener una actitud compasiva y equilibrada en tus interacciones.
Finalmente, a estos consejos puede sumarse la psicoterapia, para abordar los conflictos subyacentes y ayudar a la persona a reflexionar sobre su comportamiento y emociones.
Es esencial comprender que, si bien puede ser desafiante tratar con personas narcisistas, las estrategias y el soporto profesional puede ser beneficioso tanto para ellos como para quienes interactúan con ellos.