#OCIOTIPS – YOGA DE ESCRITORIO

Revista OCIO

COMO REALIZAR PAUSAS ACTIVAS EN TU RUTINA HOMEOFFICE

Una solución beneficiosa para el descanso del cuerpo y la mente, es incluir a tu rutina diaria de trabajo las pausas activas con movimientos adaptados al yoga de escritorio.

Las pausas activas son breves descansos de 5 minutos, que se toman cada 45 minutos de estar en la misma posición. Consisten en ejercitar y estirar los músculos y articulaciones del cuerpo, para aliviar tensiones causadas por el estrés y la mala postura.

Para esto la práctica del yoga de escritorio es ideal para movilizar tu cuerpo con suavidad.

 


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